Ruta de La Magdalena.
La cita para mañana, sábado 28, es a las once de la mañana en el Quiosco de la Música del parque Ferrera y el programa consiste en una caminata, con cambios de ritmos variados, por la senda de La Magdalena, que parte por las inmediaciones del Mercado de Ganado. El objetivo es hacer unos seis kilómetros, complementado en el recorrido con ejercicios de fuerza para las piernas. Nos dice la doctora Pablo y Zarzosa, de la Unidad de Rehabilitación Cardíaca del Hospital Ramón y Caja de Madrid, que el ejercicio moderado (aeróbico) es ideal para mantener la salud y evitar enfermedades cardíacas. Recomienda caminar rápido entre 30 minutos a una hora, cinco veces por semana, con el complemento de ejercicios de fuerza dos o tres veces por semana.http://www.fundaciondelcorazon.com/…/%202654-ejercicio-aero…
